Что такое осознанные сновидения и как научиться погружаться в них намеренно

Осознанные сны — это научно доказанное явление. Осознанность (ясность ума) обычно начинается во время сна, когда сновидец осознает, что определенный опыт произошел / появился не в физической реальности, а во сне. Как только человек понимает, что все еще спит, то получает полный контроль над своим сном, что, вероятно, является самой интересной частью осознанного сновидения.

Прежде чем перейти к управлению осознанными сновидениями, вот примеры того, насколько сильно они могут влиять на вашу реальность и реальность окружающих вас людей.

Пол Маккартни написал всю мелодию легендарного хита Beatles «Yesterday» после осознанного сна. В осознанных снах Джеймс Кэмерон придумал несколько сцен для фильма «Аватар». Никола Тесла был известным осознанным сновидцем, и считается, что он даже поднялся на ступеньку выше самих осознанных сновидений. Знаменитый художник-сюрреалист Сальвадор Дали знал об осознанных сновидениях еще до того, как они получили научное подтверждение. Многие из его работ были созданы во снах, которые он мог контролировать. И многие другие люди, чье воображение все еще вдохновляет нас сегодня, были (некоторые до сих пор) осознанными сновидцами, такие как Кристофер Нолан, Стивен Кинг, Ричард Фейнман, Альберт Эйнштейн.

Как научиться управлять осознанными сновидениями?

Многочисленные научные исследования пришли к выводу, что у геймеров (людей, которые регулярно играют в видеоигры) гораздо больше шансов регулярно видеть сны и контролировать их. В состоянии бодрствования геймеры уже практиковали манипулирование виртуальным миром, поэтому манипулирование своим сном не представляет большой проблемы.

Но даже если вы не геймер, то шансы научиться управлять своим сном довольно высоки.

Яркие сновидения появляются в фазе быстрого сна. В среднем бывает от трех до пяти таких фаз за одну ночь, и именно в этих фазах будет наибольшая вероятность увидеть сны, которые легко вспомнить на следующий день.

Воспоминания о сновидениях

Первый шаг может быть трудным и разочаровывающим для многих новичков. Не всегда легко вспомнить свой сон, потому что он часто состоит из фрагментов, которые очень запутаны и не имеют никакого смысла. Однако вы должны помнить, что это один из самых важных шагов в упражнении по контролю сновидений.

Запись сна

Перед сном оставьте у своей кровати ручку, блокнот / дневник. Это будет дневник ваших снов. Проснувшись, немедленно запишите все до деталей, о которых вы можете вспомнить. Что случилось во сне? Как вы себя чувствовали во сне? Где это случилось? Был ли сон цветным? Вспомнить звуки.

Повторение

Сделайте запись своих снов привычкой. Сначала будет сложно вспомнить все детали, но всего через семь дней этой практики будет гораздо легче вспоминать свои сновидения.

MILD Техника

Четвертая фаза готова к экспериментам. Есть несколько способов управлять сновидениями, и мы начнем с техники Стивена Лабержа, которая вызывает осознанные сновидения.

  • Установите будильник, который разбудит вас через четыре с половиной, шесть или семь с половиной часов после того, как вы уснете.
  • Когда будильник будит вас, постарайтесь как можно лучше вспомнить сон.
  • Когда вы вспомните все, что смогли, снова засните, представляя это в предстоящим сне.
  • Не волнуйтесь, если в вашей голове начнут крутиться случайные мысли или если вы потерпите неудачу с первых нескольких попыток. После нескольких упражнений вы заснете и, наконец, испытаете осознанные сны.

Техника WBTB

По некоторым утверждениям, это самая удачная методика.

  • Установите будильник, который разбудит вас через 5 часов после того, как вы уснете.
  • Когда он вас разбудит, бодрствуйте в течение часа, думая о предыдущем сне.
  • Засыпайте снова, используя технику MILD.
  • Осознанные сны могут показаться вам недостижимыми, но как только вы овладеете этой техникой, они могут стать повседневным (очень интересным) явлением. Когда вы просыпаетесь ночью и понимаете, что, например, летите и управляете, то есть выбираете направление, пункт назначения и скорость полета, или что можете бежать со сверхчеловеческой скоростью, вы на самом деле не бодрствуете — у вас осознанные сны.

Новички в осознанных сновидениях могут внезапно просыпаться, когда впервые осознают, что бодрствовали во сне, но со временем это перестает быть шоком, и после пары сновидений вы перестанете просыпаться.

Оцените статью
СЕКРЕТ
Добавить комментарий