День в ритме дзен

Откройте для себя биологические часы тибетских монахов … И вместе с ними секрет вечной молодости в гармонии, радости и полной силе. 

Попробуйте это!

С 3.00 до 5.00

Для большинства людей настало время спать, организм восстанавливается и отдыхает лучше всего. Но во многих монастырях в это время монахи начинают медитировать, потому что ум лучше концентрируется. Молитва также приветствуется всей природой, которая лениво и без спешки оживает с восходом солнца.

С 5.00 до 7.00

Лучшее время, чтобы проснуться. И весь день зависит от того, как мы просыпаемся. Когда мы расстаемся быстро, быстро, мы спешим, следующие часы будут полны гнева, гнева и хаоса. Спокойное пробуждение, растяжка и улыбка сделают этот день тоже.

В это время толстая кишка работает отлично. Поднявшись с кровати, хорошо выпить стакан теплой воды, а затем сходить в туалет.

С 7.00 до 9.00

Перед тем, как начать свою повседневную деятельность, вы должны позавтракать. Люди, которые худеют, могут угощаться чем-нибудь сладким без угрызений совести. В этот час желудок выделяет столько пищеварительных ферментов, что вы не набираете вес.

Нежелание или неспособность съесть завтрак может привести к тому, что мы будем чувствовать усталость в течение дня без энергии, и мы будем хуже справляться с обязанностями.

С 9.00 до 11.00

Идеальное время для работы. Ум отдыхает, обладает запасами энергии и хорошо справляется со сложными задачами.

Пришло время написать трудную статью, подготовить план и назначить задачи коллегам. Мы очень быстро выучим стихотворение, приобретем словарный запас на иностранном языке, освоим сложный материал.

С 11.00 до 13.00

Наш разум все еще полностью функционален, но тело постепенно начинает терять энергию. Пора есть еду, и хорошо, что она не жирная и не пьянящая. Печень не работает эффективно в это время. Лучше всего есть фрукты, овощи, зерновые, орехи — клетчатку и полезные углеводы … После короткого перерыва на еду вы можете вернуться к работе.

Это также лучшее время для важных разговоров: выяснение недопонимания с партнером, убеждение начальника в его идеях.

С 13.00 до 15.00

Вам нужен момент облегчения — пришло время для занятия рутинной, не перегруженной работой: организация бумаг на столе, уборка квартиры, ответы на некоторые электронные письма …

Для нас будет хорошо даже короткий телефонный разговор с близкими или друзьями по обычным, повседневным делам. Или прогулка, или некоторые упражнения на растяжку.

С 15.00 до 17.00

Время для короткого сна, организм уже устал. Если это невозможно, стоит выделить хотя бы несколько минут для быстрого расслабления: дыхательные упражнения или пить теплый травяной чай. Начинает подсасывать в животе? Вы можете перекусить.

С 17.00 до 19.00

Нужно прекратить работу и заботиться о семье или общественной жизни. Приятно встречаться с друзьями, обедать вместе, играть с детьми, делать с ними домашнюю работу, разговаривать с партнером, например, о чувствах.

В это время спокойствие начинает нас одолевать, плохие эмоции успокаиваются. Природа медленно ложится спать и мы интуитивно с ней соглашаемся.

С 19.00 до 21.00

Идеальное время для любви, признания и ласки. Лучше бросить смотреть телевизор или сидеть перед компьютером. Лучше слушать успокаивающую музыку.

Это также последний момент, чтобы съесть скромную еду.

С 21.00 до 23.00

Пришло время ложиться. Перед сном полезно немного помедитировать, оторвавшись от негатива, от врагов, неприятностей и проблем, которые случились с нами …

Лучше ничего не есть, особенно если вы не хотите набирать вес.

С 23.00 до 1.00

Тело требует сна. Мы буквально падаем. Ум начинает входить в фазу регенерации и расслабления. Не мешайте ему.

С 1,00 до 3,00

Время снов, показывающих, в каком состоянии находятся наши эмоции и вся психика.

Кошмары, мечты, полные боли и насилия, показывают, что после пробуждения нас начинают беспокоит проблемы, которые необходимо решить. Если в наших мечтах преобладают добро, красота и любовь, это признак того, что мы живем в гармонии.

Оцените статью
СЕКРЕТ
Добавить комментарий