Почему установка «Я буду счастлив, когда…» не работает? Если коротко: счастье зкключается в наших повседневных мыслях и действиях.
Сегодня, благодаря продолжающимся научным исследованиям, мы расширили наши представления не только о болезнях, но и о психическом здоровье и счастье. Для многих уже не секрет, что наши эмоции могут повлиять на наше здоровье .
Между нашим телом и разумом существует связь. Когда нам грустно или тревожно, наше тело реагирует так, что может сказать нам, что что-то не так. Например, у нас может развиться высокое кровяное давление или язва желудка. Мы также можем по-разному реагировать на лекарства: те, кто недоволен, реагируют на лечение менее положительно, чем те, которые бодры и оптимистичны.
Поэтому важно побуждать себя заботиться и о своем эмоциональном благополучии. Хорошее самочувствие должно быть самым важным аспектом нашей жизни. Однако для многих людей счастье означает — «я буду счастлива, когда…».
Постоянное состояние тоски, желания, ожидания или даже обиды — все это никогда не помогает. Тяжелые времена бывают, но будущее — не самая надежная вещь, на которую можно вешать счастье! Кроме того, иногда, даже когда объект нашего желания появляется в нашей жизни, например, мы получаем то, что, как мы обещали себе, сделает нас счастливыми, мы часто понимаем, что это не так.
Нам нужно начать брать на себя ответственность за собственное счастье и осознать, насколько важно чувствовать себя лучше, прежде чем что-то еще улучшится.
Давайте сначала установим себе хорошее самочувствие, а потом посмотрим, что произойдет. Для улучшения обстоятельств может потребоваться больше времени, но если мы научимся сначала изменить то, что мы чувствуем внутри, наша жизнь все равно может измениться к лучшему. Мы начинаем смотреть на вещи с новой точки зрения, поэтому можем подходить к жизни и вести себя совершенно по-новому. Я называю это — «То же место, другое лицо».
На самом деле, нам не нужно что-то менять, ситуация или люди должны вести себя иначе, чтобы начать чувствовать себя лучше. Я твердо верю, что каждый может попасть в отличное место, потому что это внутренний, а не внешний процесс.
Когда мы становимся счастливее, сила приходит, и жизнь становится намного проще, начинают происходить великие дела. Жизнь расцветает, проблемы со здоровьем уменьшаются или исчезают, а отношения процветают. Другие люди почувствуют разницу и будут привлечены нашей положительной энергией. В этом месте мы часто обнаруживаем, что многие хорошие вещи начинают происходить в нашей жизни и все становится на свои места.
Понимание того, что мы несем ответственность, — вот в чем сила, и мы действительно можем зажечь себя этим.
Как впервые обнаружил Аарон Т. Бек (американский психотерапевт, профессор психиатрии Пенсильванского университета, создатель когнитивной психотерапии) , счастье — это прежде всего наши мысли. Мы выбираем, насколько мы счастливы, по типу мыслей, которые мы делаем. Трудно жить хорошо, когда у нас постоянно возникают стрессовые, несчастные или изматывающие мысли.
В среднем люди могут иметь от 12 000 до 60 000 мыслей в день — если не больше. Это правда, что каждый аспект нашей жизни, минута за минутой, час за часом, день за днем зависит от того, как мы думаем. Качество наших мыслей влияет на нашу работу, нашу семейную жизнь и наши отношения. То, как мы думаем, влияет на то, как мы ведем себя . Если мы интерпретируем ситуацию негативно, то в результате мы испытаем негативные эмоции, и эти плохие чувства заставят нас вести себя неправильно.
Здоровая психическая привычка — подходить к жизни с мыслью, что в ней нет ничего хорошего или плохого.
Даже когда мы переживаем очень плохие моменты, если мы изменим свое мышление, ничто не сможет нас сбить. Хотя мы не можем контролировать то, что с нами происходит, мы, безусловно, можем контролировать свои мысли и поведение. В каждой ситуации всегда есть чему поучиться, и мы можем подойти к трудным временам как к возможностям для роста и поведения по-разному .
Я всегда призываю всех, попавших в негативную ситуацию, подумать и записать все «хорошее», скрытое в этом негативном периоде их жизни. Все сводится к следующему: События + Мысли = Эмоции => Поведение . Хорошие мысли могут действительно изменить нашу жизнь, улучшить то, как мы справляемся с проблемами, и позитивно сформировать наше будущее, что, в свою очередь, делает жизнь намного лучше, свободнее и проще.
КАЖДЫЙ ДЕНЬ МОЖЕТ БЫТЬ НЕ ХОРОШО, НО В КАЖДОМ ДНЕ ЕСТЬ ЧТО-ТО ХОРОШЕЕ. ВАШЕ ЗАДАНИЕ — НАЙТИ ЭТО. ТОГДА ПРЕДПРИНИМАЙТЕ ДЕЙСТВИЯ.
